日本だけでなく、世界各地で古くから伝わってきた植物療法。

連載「植物で叶える。現代版おばあちゃんの知恵袋」では、植物療法士であるWeekender編集部代表コラムニスト齊藤 渚さんが、今の暮らしに取り入れやすいフィトテラピーTIPSをお届けしていきます。

夏至を過ぎ、陽気が高まる頃。夏本番の到来ですね！

この時期、ますます気になるのは日焼け。

みなさん、どんな対策をされているでしょうか。

今回は、「ヒース」と「ラベンダー」という2つのお花を使った日焼け対策をご紹介。

ロマンチックな花に癒されながら、夏の日差しに負けない肌ケアをしてみませんか。

飲む美容液！ヒースのハーブティー

ピンク色の小花を咲かせるヒースは、その可憐な見た目とは裏腹に、寒いアイルランドの荒涼とした大地で群生するたくましい花。

美白化粧品で見かける「アルブチン」という成分を含み、シミやそばかすなどの色素沈着の予防・改善に良いと言われています。

ほのかに梅のような香りがしますが、ほとんど無味。

お茶にする際には、乾燥した食用のものを使用し、ルイボスティーなどと合わせていただくのがおすすめです。

ビタミンC豊富なローズヒップも加えれば、まさに飲む美容液！

外出時間が長い日やレジャーに行く日には、お出かけ前と帰宅後に飲むといいですよ。

材料

・ヒース：小さじ1
・ルイボスティー：小さじ1
・ローズヒップ：小さじ1
・熱湯：200ml

※ハーブはハーブティー用（食用）の乾燥したものをお使いください。

※ヒースは、生活の木、エンハーブ、ハーブマイスターセンターなどの店舗やオンラインサイトで購入可能です。

作り方

1.ティーポットにハーブと沸騰した熱湯を入れる。

2.フタをして5～10分以上蒸らせば完成。

【植物の知恵袋メモ】

・ヒース：
ミネラルやアルブチンを含み、メラニン生成抑制の作用がある。泌尿器系のトラブルにも効果。

・ルイボスティー：
ミネラルやポリフェノールが多く、抗酸化作用を持つ。活性酸素による肌老化を緩和。

・ローズヒップ：
レモンの20～40倍のビタミンCを含む。疲労時にもおすすめ。

※昨年のコラム「ローズヒップとハイビスカスの自家製シロップで、太陽に負けない夏養生」も読んでみてくださいね！

日焼け肌を癒す、ひんやりラベンダー

ラベンダーといえば、リラックスや睡眠に良いハーブいうイメージがあるかもしれませんが、実は火傷や日焼け肌の鎮痛・鎮静にもおすすめです。

近代アロマテラピーの父のひとり、ガットフォセ博士が実験室で火傷を負ってしまった際、偶然そばにあったラベンダーの液体に手を突っ込んだところ、痛みが消え、短期間で傷が治った…という話も有名です。

日焼けで肌が赤くなってしまったら、ラベンダーの精油を使って冷湿布を。

やり方は、冷たい水を張った洗面器に精油を垂らし、水面に浮かぶ精油をすくいとるようにタオルを浸します。

タオルを絞ったら、精油をすくいとった面が肌に直接当たらないようにして、気になる部分にあてましょう。

冷却＆ラベンダーの鎮静効果で、日焼けのダメージを最小限に抑えてくれます。

精油は、500mlの水量に対して2～3滴程度で良いです。

また、軽い日焼け症状で、肌のほてり感をしずめたい場合には、ラベンダーの芳香蒸留水もおすすめです。

大部分は水ですが、水溶性成分やわずかに油溶性成分を含んでいます。

冷蔵庫で冷やして、スプレーしたり、コットンにしみ込ませて湿布のようにすると、心地よくクールダウンしてくれますよ。

手軽なのでお子さまにも◎。

普段のケアに、可憐な花の息吹を取り込んでみませんか。

太陽の下で、健やかな肌と笑顔が輝きますように。

＜参考文献＞
「自然のお守り薬」森田敦子（永岡書店）

Editor：Tomomi Watanabe , ふじのあやこ

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