オンラインアカデミー#週末野心学から、2021年最初の講習のご案内です。

新しい1年を迎えると、習慣を見直したり、叶えたいことに向き合ったりと、身も心も整えたくなります。

この時期のまっさらな気持ちを忘れずに、どの季節も過ごしたいと願いながらも、つい忙しない日々に翻弄されてしまいますよね。

去年に続きステイホームがベースになる日々。

素直な自分と向き合える1月だから、改めて自分の身体をいたわる習慣を身につけられたら素敵です。

そこで今回は、毎夜寝る前にルーティーンにしたい、ストレッチレッスンを開講します！

開催は、週末野心学では初めての、夜開催。

金曜日の夜、みなさまと一緒に、心地よく週末を迎える習慣を始めたくて1月29日を選びました。

教えてくれるのは、ダンサー・インストラクター・振付師の八子真寿美さん。

八子さんは、プロのダンサー・振付師として活躍しながら、身体を正しく動かす回路を作る「胴体トレーニング」を行う八子道場を運営されているスペシャリスト…！

ストレッチと聞くと「伸ばす」ことを最初に思い浮かべますが、「縮める」「丸める」「反る」「捻る」など、胴体の動きは様々。

手足が付いている“胴体”の構造をちゃんと理解した上で、胴体の動きを最大限引き出すと、自分でも驚くほど動きやすくなるのです…！

今回は、毎日続けやすい胴体を動かすストレッチを教えていただきます。

道具は何も準備せずに、手軽に参加できるのも嬉しいポイント。

さらにストレッチ後に楽しみたい、NEXTWEEKENDおすすめのハーブティーもお届けします。

「運動不足な身体を労わりたい」
「新しい習慣を自分のものにしたい」
「無理せずストレッチを楽しみたい」

という方は、2021年の習慣として、ストレッチルーティーンを一緒に取り入れていきましょう！

一度覚えたら、毎週金曜日に1週間の疲れをリセットするのも良し、毎日続けて身体の調子と向き合うのも良し。

お一人でも、ご家族とのご参加も大歓迎です♩

講習内容

※当講習は、会場でイベントを開催していた頃のように、ご参加いただくみなさまとのコミュニケーションを大切にしております。
当日止むを得ず参加が厳しい場合は、後日講習録画データでお楽しみいただけますが、ご質問やアドバイスにはお応えし兼ねます。予めご了承くださいませ。

【開講日時】
2021年1月29日（金）20:00~21:00

【開講ツール】
オンライン会議アプリZoom
※チケットご購入者へのみ、専用Zoomへのご案内をお送り致します。

【定員】
先着30名様

【参加費】
4,000円（税別、送料別）

【スケジュール】
1月18日（月）12:00～1月23日（土）18:00
参加枠販売期間
※ご購入いただくと専用テキストPDFデータのダウンロードが可能となります。

1月25日（月）～27日（水）
講習専用キット発送、到着

1月29日（金）20:00~
週末野心学開講！

【注意事項】
・NEXTWEEKEND STORE購入ページより、講習キットお届け希望日の記入をお願い致します。

・Zoomに関するご案内は、講習キット同封紙チケット並びメールにてご案内致します。

・講習開催前にメールでのご案内をお送り致しますので、アドレスの受信設定をお願い致します。

・妊娠中の方もご参加いただけますが、捻る動きやうつ伏せの姿勢が入るため、無理のない範囲での自己判断でご参加をお願い致します。妊娠初期・臨月を避けた安定期の方におすすめ致します。

お届けするキットはこちら

みなさまにお届けするキットをお共に、こちらの内容で講習を進めます。

今回の講習では、筋トレのような激しいものは行いません。

ゆったりと身体を伸ばしながら、自分と向き合う時間を大切にできるような、続けられるストレッチを学んでいきます。

最初は、簡単な座位のストレッチをしながらリフレッシュ。

その後、仰向けのリラクゼーションストレッチを体感していきます。

本当に簡単な動きばかりなのに、寒い冬に気になるむくみや、疲労の緩和、基礎代謝アップなど、嬉しい効果ばかり…！

続けることでじんわり身体に効いていくストレッチ、ぜひ今回自分のものにしていきましょう！

ストレッチが終わったら、みなさまとハーブティでリフレッシュタイム。

NEXTWEEKENDおすすめティーブランド「FLOWERBARN lesmyrte」のカモミールブレンドをお届けします。

心身をリラックスさせる効果があるカモミールは、寝る前に飲むと安眠効果があるそう。

さらにジンジャーや柚子など、冬に嬉しいハーブも配合されています♩

ハーブティをお共に、今年続けたいルーティーンをアウトプットしていきたいと思います。

1月を心地よくスタートできたなら、きっと自分らしく1年の波に乗れるはず。

全ての本質である身体を、ちゃんと見つめて大切にする時間を楽しみましょう！

みなさまのご参加を、心よりお待ちしております。

講師プロフィール

ダンサー・インストラクター・振付師
八子真寿美