雑誌NEXTWEEKEND2018秋冬号
「忘れられない誕生日の祝いかた」
の
発売を記念してお送りしたトークショー
「自分も周りも幸せにする、
30代からの素敵な歳の重ねかた」。

ゲストに高山都さんを迎え、
NEXTWEEKEND編集長 村上萌と対談形式で
歳を重ねていくことを楽しむ秘訣をご紹介しました。

「またひとつ、歳を取っちゃったな」
なんてつい言ってしまったりしますが、
歳を “取る” のではなく
歳を “重ねる” と考えると
見える世界が変わってくるもの。

会場にお越しいただいた方々に
「歳を重ねるのが楽しみになりました！」と
大好評だったトークショーの内容の一部を
せっかくなので記事でもご紹介したいと思います。

「自分の誕生日を前向きに考えられない」
「年齢のせいで諦めていることがある」
なんて思っている方にこそ、
ぜひ読んでいただけると嬉しいです。

高山都さん
1982年生まれ。大阪府出身。
ファッション誌のビューティーモデル、ドラマや舞台の出演、ラジオ番組のパーソナリティなど幅広く活動。
趣味はランニングと料理。フルマラソンを3時間41分で完走の記録を持つ。
自身のインスタグラムでは「#みやれゴハン」として日々のごはんを投稿している。
美味しいものと音楽、お酒とランニングをこよなく愛す。
Instagram : @miyare38
オフィシャルブログ :「miyakoto」

▲会場の皆様と乾杯してスタート

萌：みやちゃん、今日はどうぞよろしくお願いします！
歳を重ねるごとにますます魅力的になるみやちゃんに
素敵な歳の重ねかたのヒントをお聞きできれば嬉しいです。

高山都さん（以下 都）： 来るたびにわくわくする
大好きなNEXTWEEKEND HOUSEで
お話できて嬉しいな。よろしくお願いします！

20代の頃より、30代の今がずっと楽しい

司会：さっそくですが、
20代の時と30代の時、何か変化はありましたか？

都：30歳になるまではどきどきしたけど、
なってみると、なんて楽しいんだ！って、
なんというか、肩の力が抜けた。

萌：分かる。30歳になる前の方が変に
やり残したことないかな？とか
これで合ってるかな？とか考えてた気がする。

都：無駄なプライドがなくなるよね。
人って力が抜けた時の表情や言葉が
その人らしくて美しいと思うんだけど、
それが出てくるのが30代からだなって思う！

萌：誰かと比較することがなくなるからかなあ。
学生の時のようにクラスメイトもいないし
同じ選択をしてる人がどんどんいなくなるから
自分は自分でしかない、って諦めがつくというか。

都：「これが自分だ」っていい意味で開き直るし、
だからこそ責任感も湧くんだよね。

20代までは何か選択する度に
まわりの大人たちが意見してきてくれたりするけど
30代になると「もう大人だから」って
誰も止めてくれない。
ひくカードは全部自分次第なんだ！って腹がくくれる。

萌：それがまた楽しいんだろうね、30代は。
ちゃんと自分がプレイヤーになれてるっていうか。
選択できてるから、その分返ってくるものの喜びも大きい。

都： もしひいたカードがダメだったとしても、
じゃあ次はどのカードをひこう？っていう思考になるよね。

萌：うん。こんなに楽しいから、
30代になることを悲観している20代の人達には、
そんな必要ないよって言いたい。

都：そうそう。年齢なんて、
毎年ふられる記号なだけだから大丈夫（笑）

▲色違いでおそろいの「集う日のスカート」

都：とはいえ今私は36歳になって、
いわゆる“アラフォー”という世代に突入したので、
もちろんビジュアル的な悩みとかは
年齢とともに増えてきたりもするけどね。
昔は簡単に落ちた体重が落ちなくなったり
「あれ、アイラインとれてないな」と思ったら
新たに出現したシミだったり（笑）

萌：あるある。でもそういう
「こんなはずじゃない！」が溜まった末に
「あ、もう今こういう感じね！」って
新しい自分として受け入れるようになってるかも（笑）

都：確かに、年齢とともに
「まあこれも私か。じゃあこうやって生きていこう！」
って前向きな考え方の転換もできるようになるよね。

誕生日は、今の自分について考えるチャンス

司会：最新号の雑誌は
「誕生日が自分に教えてくれること」も
ひとつの大きなテーマなんですよね。

萌：去年と今の自分の変化を実感できるチャンスが
誕生日という節目にはあると思っていて。
嬉しかったこと、今近くにいる人、興味あること…。
変わってないと思っていても、
やっぱり去年と今では絶対違ってる。

そんな想いから、雑誌最新号の別冊付録では
「今の自分」について考えて書き出すための
「MY PRESENT」というシートを作りました。

（▲別冊プリンタブル内 「MY PRESENT」シート。
WISHLISTのほか、今身近にいる人、好きな本、影響を受けた言葉など、自分で好きな項目を作って書き込める。）

萌：今の自分の現状やWISHLISTを
ちゃんと言葉にしてみること、
そして次の年には去年のを見返してみること。
そうやって自分の変化や成長を実感するって
結構大切なことだと思うんです。

都：心の中ではいろんな思いがあるのに
知らないうちに飲み込んでいたりするもんね。
「MY PRESENT」でWISHLISTを書き出してみたら
私ってこんな野心あったんだ！って自分でもびっくりした。

（左：高山都さん、右：村上萌のMY PRESENT）

萌：ね！みやちゃんこう思ってたんだーとか
知れるのも嬉しかったなあ。
誰かと一緒に書く時間をつくるのもいいね。

都：うん。誰かの野心を見ると、
自分の野心もよりふくらむし。

萌：自分の現状やWISHLISTを把握してると
とっさのチャンスも掴めるようになるんだよね。
今これを取っておこうとか、
今この言葉をかけておこう、とか。
チャンスって意外と一瞬の選択にかかってるから
自分のことが分かってないと逃しちゃう。

都：そうだよね。歳を重ねて
自分のことが分かるようになってきてからは
迷いがなくなって、選択のスピードも上がったな。

萌：でもきっとそれは、みやちゃんが日々
成功体験をちゃんと積み重ねてる結果でもあると思う！
今日のランチひとつでもいいから、
選んでよかったと実感することの連続が
いつかのチョイスのパワーになると思うんだ。

都：確かにそうだね。
それに、小さな成功体験をちゃんと実感できると
感動力が高まるし、日々の幸せ度数もぐっと上がると思う。
表情も絶対変わってくる！

萌：それって特別な能力じゃなくて、
きっと日々の積み重ねだよね。
どんな人も、そうなれるはず。

自分も周りも幸せにする、小さな工夫

萌：そんなふうに、30代で
意識してみてよかったことってある？

都：私実は、20代の頃
人付き合いが苦手だったの。
「私はこうでなきゃ」が先行して
虚勢をはったり力んだりしちゃってた。
人に気を遣いすぎて、
きっと周りの人だって窮屈だったと思う。

▲トークショー中に盛り上がった、赤裸々な人生グラフ…！

都：そういう余計な力をまず抜いて、
自然に人との距離感を縮めるために、
目の前の人の素敵なところばっかり
見つけるようにしたの。
そしてそれを相手に伝えるようにした。
そしたら人付き合いが楽しくなっていったんだ。

萌：みやちゃん、本当によく褒めてくれるよね。
その度に嬉しくて浮かれちゃって…
可愛いねって言ってくれたワンピースとか
そのあとずーっと着ちゃってる（笑）
一言でこんなに人を幸せにできるなら
私も伝えられる人になりたいなっていつも思うよ。

都：萌ちゃんも幸せになれて、
そういう言葉が返ってきて私も嬉しくて、
幸せの交換ができるよね。いいことしかない！

萌：いいなってせっかく思ってることがあるなら
声に出して伝えないともったいないね。
そうしてるうちに、いいところを
見つけること自体が上手になっていくだろうし。

都：たった一言で誰かの一日を変えるのは
逆のことも言えて。「今日疲れてる？」とかを
まず一発目言うのは絶対だめだと思ってる。

萌：誰かの一日が、自分が原因で
良くも悪くも変わるかもしれない。
そういう影響力を、特に近くにいる人たちに対しては
誰しも持ってることを自覚しないとね。

都：そうそう。あとはね、
今隣にいる人を幸せにするためには、自分がまず
幸せそうで笑顔でいることも大切だと思ってる。
そのためにも自己肯定ってすごく必要だから、
自分のこともちゃんと褒めて、
好きになってあげてほしいな。 

▲高山さん著書『高山都の 美 食 姿 2 「日々のコツコツ」続いてます。』

司会：やってみてよかったことではなく、
やめてみてよかったことはありますか？

都：ここ数年、邪念は捨てるように心がけてる！
いつか引いたおみくじで
「邪念が身を滅ぼす」って書いてあって
ぎょっとしたのがきっかけだったんだけど…。

確かに、「なんであの人ばっかり」とか
そういうモヤモヤって消化不良みたいに残って
結果的に自分を苦しめちゃうからね。

萌：まさにそうだよね。
でもどうしても邪念が浮かんできそうなときは
どうやって止めてるの？

都：マイナスな感情を抱えてたらブスになる！
って思うようにして止めてる。
悪口言ってる時の顔って絶対可愛くないし、
ノーメイクでも、いつもニコニコしてる人の方が
ずっとキレイだと思うから。

萌：内面が顔に出るって言葉は本当だよね。
いつも人のいいところを見つけられるようにしたら
表情も変わってきそうだよね。

トークショーではこのほかにも
人生グラフを元に今までの道のりを
深いところまで振り返ってみたり、
みなさんからの質問で一緒に盛り上がったりと
大充実の二時間となりました。

雑誌NEXTWEEKEND2018秋冬号では
自分らしく歳を重ねていくために
どんな風に誕生日を迎えるか
考えるヒントをたくさん詰め込んでいます。

本を読んでくださった方が
今までとこれからの自分や
まわりの大切な人のことを想う
きっかけになれたら嬉しいです。