次の週末なにしたい?

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    • 明日の準備をして眠る、今日の夜の過ごしかた
    • 明日の準備をして眠る、今日の夜の過ごしかた

      2016.02.27

      Weekend Hint!

    NEXTWEEKENDが今月掲げる月間テーマ「今日1日のつくり方」。

    毎週土曜日にテーマにあわせたWish Listと、それを叶えるためのヒントを編集部からお届けしています。

    今月最後のWish Listは「明日の準備をして眠りたい」。

    これまで3回にわたり”1日のつくり方”をご紹介してきましたが、明日の準備をして眠る「夜」も、毎日をカスタマイズしていくために大切な時間のひとつです。

    今回はそんな、「明日をつくる」ための小さなヒントをお届けしたいと思います。

     

    1,今日1日の整理
    ※画像1

    1日1日を大切に。なんて口で言うのは簡単だけど気づくと毎日に追われて、そそくさと過ごしてしまいがち。

    明日のタスクを考えてげんなりする前に、まずは今日1日をちゃんと整理する時間を習慣にするのがおすすめです。

    日記を書くのがおっくうなら、例えば「よかったこと5つ」や「今日の反省3つ」など、一言でもノートに記しておくことで、気持ちの中だけでも1日をここでリセットすることができます。

    そうやってから明日に目を向ければ、今日よりもっといい「1日のつくり方」が浮かんでくるかもしれません。

     

    2, 寝かせるとさらに美味しくなるレシピ

    濃厚でやさしい豆のポタージュ
    ※画像2

    一晩寝かせて美味しくなあれ!

    さて、1日の気持ちを整えたところで明日の準備にとりかかりましょう。

    まずは、コトコト煮込む時間も楽しいポタージュ。

    煮込んでいる時の、なんとも言えない心地よいあの音は、明日の準備時間をうんと豊かにしてくれます。

    一晩寝かせることでスープの味は均等になり、とくにかぼちゃやジャガイモなどのでんぷん質は、時間が経つほどしっとりと仕上がります。

    NEXTWEEKENDで配信中のレシピ動画”Three Good Things”の豊富なポタージュレシピもご参考にどうぞ♩

     

    もちもちフルーツヨーグルト
    ※画像3

    市販のヨーグルトにドライフルーツを入れ、冷蔵庫で寝かせるだけ。

    翌朝びっくり!なんとフルーツがぷるんぷるんに戻ってくれています。

    さらにヨーグルトも水気が減り、もちもちクリーミーになっているので、パンの上に乗せたりクラッカーをディップしたり、楽しみかたが広がります♩

     

    起き抜けの1杯の水も美味しく※画像4
    好きなフルーツや野菜をカットして4時間以上寝かせるだけのフレーバーウォーター。

    明日の朝は、美味しく仕込んだ起き抜けの1杯からはじめましょう♩

     

    3,快眠のすすめ※画像5

    最後に、快適な明日のための快眠のすすめをお届け。

    WEEKEND TIPS「寝る前15分にできること」の最後に登場するベッドフレグランスの作り方を、こちらでご紹介したいと思います。

    用意するもの

    30ml用の容器

    無水エタノール 5ml

    精製水 25ml

    お好きな精油(エッセンシャルオイル) 4滴

    ※快眠を誘う香りは 鎮静作用のあるラベンダーや、オレンジ・カモミールなどと言われています。

    作り方

    1. 無水エタノールにお好きな精油を加えよく混ぜます。

    2. 精製水を入れた30mlの容器の中に1を加え、蓋をしてふります。

    3. 枕や毛布にひと吹きするだけ。好きな香りに包まれて、ぐっすりお休みなさい。

     

    では、ここからは今月のハッシュタグ #カスタマイズエブリディ で集まった、素敵な写真をご紹介させていただきたいと思います♩

     

    昨日作ったパンプキンパイ、かぼちゃのポタージュ、かぼちゃサラダでかぼちゃかぼちゃな朝ごはん♩

     

    Masaminさん(@masaminxoxo)が投稿した写真

    いつものベーグルも、イチゴと水切りヨーグルトを使って春を先取り。

    起き抜け一杯の参考になりますね♩

     

    いかがでしたか。

    今日1日を意識しておわらせることは、明日をつくることにもつながります。

    今夜はゆっくり眠ってくださいね。

     

    それでは、来週のWEEKEND HINTもお楽しみに。

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